Pause et Présence : Une introduction au bain de forêt

Samedi 10 janvier 2026 : Cet événement s’adresse aux adultes et comprend une présentation en salle de 11 h à 12 h 30, suivie d’une sylvothérapie ou bain de forêt, de 13 h à 14 h 30. Les personnes participantes peuvent s’inscrire : UNIQUEMENT à la présentation en salle; UNIQUEMENT à la sylvothérapie; ou À LA FOIS à la présentation en salle et à la sylvothérapie. Veuillez sélectionner le ou les billets correspondant à la ou aux séances auxquelles vous souhaitez assister.

Au programme :

• Présentation en salle : de 11 h à 12 h 30

• Pause : de 12 h 30 à 13 h (si vous participez à la présentation en salle ET à la sylvothérapie, nous vous recommandons d’apporter un dîner ou une collation à déguster dans notre espace intérieur)

• Sylvothérapie : de 13 h à 14 h 30

Description de la présentation en salle :

Cette conférence présente la pratique et les principes de la sylvothérapie et invite les personnes participantes à réfléchir à notre conception des soins personnels et du bien-être. Ensemble, nous explorerons ce que signifie aller au-delà de la perception de la nature comme simple décor propice à la détente pour la reconnaître comme une compagne vivante et un guide dans notre quête du bien-être. Nous discuterons de la manière dont le contact avec la nature favorise la régulation émotionnelle, l’équilibre du système nerveux et un sentiment d’appartenance plus profond. Vous repartirez avec une nouvelle compréhension du lien entre la nature et le bien-être.

Cette conversation prépare le terrain pour le bain de forêt. Elle fournira le cadre théorique de la sylvothérapie pour nous aider à nous ancrer dans la pratique.

Description du bain de forêt :

Organisées par le Parc Downsview en partenariat avec le Forest Bathing Club, cette promenade vise à initier le public à la pratique de la sylvothérapie ou bain de forêt. Dirigée par Emily Pleasance, cette activité vous offrira un espace pour descendre dans votre corps, vous mettre à l’écoute de vos sens et entrer en résonance avec le « monde plus qu’humain ». On vous présentera le concept de « tous les êtres », on vous parlera des lieux et on vous montrera d’autres façons d’être en relation avec vous-même, les autres et la nature. Contrairement à une randonnée où il y a une destination, cette pratique consiste à se rendre dans le moment présent.

Comment fonctionne le bain de forêt :

• Aucune expérience préalable nécessaire

• Marche lente et détendue avec des temps de repos

• Environ 1 h 30 (parcours ne dépassant pas 1 km)

• Invitation à être avec la nature

Comment se préparer pour un bain de forêt :

• Optez pour des couches de vêtements superposées et habillez-vous pour une température de 10 degrés inférieure aux prévisions. Il ne s’agit pas d’une marche rapide, donc nous ne produirons donc pas de chaleur corporelle pour nous réchauffer. Choisissez des vêtements chauds que vous pourrez enlever pour vous rafraîchir au besoin.

• Prévoyez des vêtements confortables et adaptés à la météo, une bouteille d’eau et un esprit ouvert.

Biographie : Emily Pleasance, CM, psychothérapeute autorisée (en cours de qualification), art-thérapeute

Emily est une artiste, psychothérapeute autorisée (en cours de qualification) sensibilisée aux questions climatiques, art-thérapeute et guide certifiée en thérapie par la nature et la forêt. Elle est la fondatrice du Forest Bathing Club et la coordinatrice régionale de l’Ontario pour la Climate Psychology Alliance of North America. Le travail d’Emily dans le domaine de la psychologie écologique et climatique fait le lien entre les programmes publics, le bien-être en entreprise et la pratique clinique. Elle aide les individus et les groupes à gérer le stress, l’anxiété et le deuil climatique à travers des approches artistiques, corporelles et basées sur la nature. Fondamentalement, sa pratique est axée sur les relations entre l’être humain et la nature.

RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS :

• Heure d’arrivée : Présentez-vous AU MOINS 15 minutes avant les activités pour l’inscription et l’accueil. LES SÉANCES COMMENCENT À L’HEURE PILE!

• Vous devez signer les formulaires de décharge et d’exonération de responsabilité fournis au début du bain de forêt pour participer.

• Politique en cas d’intempéries : le Forest Bathing Club peut reporter le bain de forêt en cas d’intempéries.

Veuillez noter que ce programme s’adresse aux particulier·ère·s et aux familles. Les groupes organisés doivent effectuer une réservation ici.

Les activités sont destinées à un public de tout âge; les participants de moins de 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte.

Cet atelier est offert en français. L’atelier est offert en anglais le samedi 1 novembre, de 9 h 45 à 11 h 30. Enregistrez pour l’atelier en anglais ici.

Ce programme éducatif est fièrement soutenu par le Groupe Banque TD.

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